Советы тем, кто не ест после 18:00 вечера

i (6)Заглушите чувство голода – выпейте пару стаканов обычной питьевой воды. Жидкость наполнит желудок и аппетит утихнет.
Старайтесь по вечерам о еде не думать вообще: занимайтесь чем-нибудь интересным и полезным. Примите, к примеру, теплую ванну или же послушайте любимую музыку.
После того как вы поели (перед 18:00) – сходите и обязательно почистите зубы – вы настроите себя психологически на то, что сегодня уже трапезы не будет.
Самая главная проблема в том, чтобы не потреблять пищу после 6 вечера, является психологической! Если вы сможете продержаться и целый месяц не кушать после 18:00, то постепенно вы к этому привыкнете. Легкость ощутите уже через одну неделю. Главное, сумейте себя пересилить!
Лилу, Калининград

 

Добавить комментарий