Tweet Предлагаемый комплекс упражнений был разработан в Московском институте красоты специально для тех, кто желает сбросить лишние килограммы. Упражнения нужно делать у стены. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони вытянутых рук прижмите к стене на уровне плеч. Сгибая и выпрямляя руки, отжимайтесь от стены. Спина при …

Tweet Упражнение называется «Всадник». Выполнение этого упражнения способствует сжиганию жира на талии бедрах, а также укреплению иммунитета. Техника выполнения: Встать с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха энергично выдохнуть через рот, при этом издав звук «пах» или «бах». Подтянуть живот и …

Tweet В детском возрасте человек дышит животом, его грудная клетка практически не движется, а вырастая, обычно люди забывают, как правильно дышать. Умея дышать животом, можно стать стройней, и этот способ дыхания намного повысит эффективность обычной гимнастики. Упражнение следует делать на пустой желудок. Сделайте глубокий выдох через рот, втягивая живот, до …

Tweet Так случается: вы взяли себя в руки и решили начать заниматься спортом. Вы начали с того, что пошли покупать себе спортивную одежду и теперь стоите в магазине, растерянно почесывая затылок: все такое вкусное! Как же выбрать? Несколько простых правил помогут вам. Костюм не должен быть тесным, также необходимо избегать …