Как мужчине убрать животик?

 

 

 

Первое упражнение:

Поднимайте вместе обе ноги под прямым углом в лежачем положении, а еще выполняйте крест накрест махи ногами в  разные стороны.  Данное упражнение предназначено для нижних мышц живота.

Второе упражнение:

Встаем на ноги и выпрямляем спину. Делайте в таком положении наклоны туловища в разные стороны по максимуму.  Это упражнение для верхних мышц живота.

Третье упражнение:

Усевшись на пол, согните под небольшим углом обе голени, ступни зафиксируйте под диваном. Наклоны нужно выполнять туловищем к полу туда – обратно, лбом касаясь своих коленок.  Это упражнение весьма действенное – оно  поможет убрать жир с живота, а также приведет в порядок мышцы бедер и спины.

Лилу, Калининград

Добавить комментарий