Как набрать вес?

i (7)

Данный вопрос интересует худых людей, которые никак не могут поправиться как бы они не старались.
Первое и наверное самое главное правило – кушайте каши – лни отлично усваиваются, поэтому ешьте их кк можно чаще, хотя бы по утрам.
Включите в вой рацион как можно больше клетчатки – она присутствует в оврщах и фруктах, а также в необработанных зерновых.
Ведите спокойный образ жизни, не нервничайте по пустякам. Занимайтесь спортом – появится мышечная масса, а с ней и долгожданный вес.
Больше гуляйте, отдыхайте, расслабляйтесь. Никогда ни куда не спешите. Все делайте размеренно и не торопясь. Суета – ваш враг. Когда вы суетитесь – вы начинаете нервнисать, а то далеко не полезно, для вас если вы планируете набрать вес.
Лилу, Калининград

 

Добавить комментарий

Как набрать вес?

 

Continue reading

Добавить комментарий