Как правильно пить в жаркую погоду

i (10)Несколько простых советов:

Если почувствовали жажду, пейте порционно – не выпивайте сразу бутылку сока или воды, это может привести к отеку.

Старайтесь много не пить после 19:00. Будете лучше спать, и наутро у вас не возникнет эффекта узких глаз.

В сухую и теплую погоду очень полезен хлебный квас – натуральное всегда лучше. Также хорошо поможет справиться с жаждой кефир, молоко. Вместо лимонада выпейте морса.

Откажитесь в жару от кофе и чая – они лишь усложнят систему сердечно-сосудистой системы. Чай лучше пить на завтрак, когда не так жарко.

Собираясь за город, приготовьте для себя заранее кисель из стебля ревеня – он превосходно утолит жажду и к тому же он имеет приятный кислый вкус.

Кушайте арбузы и дыни – они замечательно освежают в жару. В них достаточно много жидкости.

Вместе различных соков и газированной воды отдайте предпочтение простой прохладной воде – в ней не содержится сахара, а значит, она не вызовет еще большей жажды.

От кофе тоже лучше отказаться – оно способствует повышению давления и обладает мочегонным эффектом.

Сведите к минимуму потребление алкоголя – оно влияет на кровообращение, а в жару это вредно.

 

Лилу, Калининград

 

Добавить комментарий