Как правильно завтракать

i (2)

Лучше завтракать между 7-8 часами утра. “Нагулять” аппетит можно гимнастикой или же обычной зарядкой. Помните, что ваш полноценный завтрак должен состоять из белков, углеводов и клетчатки.
Для завтрака наиболее полезны:
овощи и фрукты (салатик из свежих фруктов с йогуртом, свежий садат со сметаной и т.д. стаканчк свежеприготовленного сока).
Зерновые (мюсли, каши, тосты)
Молочные продукты (йогурт, молоко, творог, кефир)
Протеины (сыр, яйца).
Лилу, Калининград

 

Добавить комментарий