Меры предосторожности в жару:

i (7)

Старайтесь как можно меньше находиться на солнце: находите тень, сходите в парк – на природе жара переноситься легче.

 

В жару нежелательно употребление алкоголя, старайтесь также как можно меньше курить.

 

Пейте прохладную воду маленькими глотками. Скушайте замороженный сок или мороженное, но не злоупотребляйте.

 

Протирайте по возможности лицо влажным платком или влажными салфетками.

 

Исключите физические нагрузки: такие увлечения лучше всего перенести на утро или вечер, когда не так жарко.

 

Избегайте тяжелую и жирную пищу – кушайте больше фруктов и овощей.

 

Закрывайте голову головным убором и носите светлую одежду.

Лилу, Калининград

Добавить комментарий