Несколько првил спокойного сна

 

Скушайте легкий ужин часа за 1,5 -3 до сна. Можно, к примеру, выпить стаканчик теплого молока или же скушать любые другие молочные продукты. Они все действуют как отличное снотворное.
Очистите лицо
Снимите весь макияж и умойте лицо после этого прохладной водичкой, используя специальное очищающее средство. После этого обязательно намажьте лицо любым увлажняющим кремом.
Проветрите комнату
Прилизительно за полчаса обязательно проверите комнату (если летом можнео и не закрывать окно вовсе). Мвежий воздух поможет вам быстрее уснуть. Ведь за день столько накапливается пыли, грязи и т.д.
Лилу, Калининград

 

Добавить комментарий