Питание при запоре

 

Лечить запор, когда он уже перескочил на хроническую стадию дело неблагодарное. Лучше спохватиться раньше. Записывайте, сколько раз вы посещаете туалет «по-большому».  Кишечник должен ежедневно освобождаться от продуктов распада.  В идеале это должно наступать после завтрака перед работой. На практике стула может не быть неделю, иногда месяц.

         Лучше занять себя профилактикой проблемы, чем лечить запор. Продумайте систему здорового питания. Исключите все мучное, колбасное, молочное. Ешьте кисломолочные продукты, кефир и фрукты. Растительная клетчатка незаменима для нормального функционирования кишечника.

         Не забывайте про воду. Порой стакан холодной воды принятый залпом натощак эффективнее модного слабительного. Кстати таблетками не увлекайтесь. Они раздражают стенки кишечника, убивая слизистую оболочку кишечника, и вымывая калий. К ним возникает привыкание как к наркотикам. Чтобы сходить в туалет придется каждый раз увеличивать дозу лекарства иначе запор усугубиться.  Лечить запор пригоршнями таблеток плохая идея. Лучше подумайте о рациональном питании.       

Добавить комментарий