Советы о том, как сохранить молодость

Все мы рано или поздно начинаем бояться старости, избежать её нельзя, но отсрочить вполне можно. Сделать это просто, достаточно следовать следующим рекомендациям.

1. Будьте умерены в еде, не объедайтесь.

2. Женщинам слегка за тридцать рекомендуется есть больше грецких орехов и печени, это отсрочит появление морщинок. Мужчинам за сорок необходим селен, содержащийся в почках и сыре.

3. Правильный выбор работы тоже очень важен, по мнению социологов, некоторые профессии продлевают молодость, например, философа, дирижера, художника и священника.

4. Не будьте пассивным, не впадайте в депрессию.

5. Движение это жизнь, даже десять минут зарядки продлевают жизнь и повышают тонус организма.

6. Спите в прохладном помещении, учёными было доказано, что сон в комнате с температурой 17-18 градусов сохраняет молодость.

8. Постоянно тренируйте мозг, разгадывайте кроссворды, считайте в уме, а не на калькуляторе.

9. Не стоит постоянно держать гнев в себе, временами даже полезно выплеснуть его в споре.

 

Илона Москва

Добавить комментарий