Tweet Упражнение называется «Всадник». Выполнение этого упражнения способствует сжиганию жира на талии бедрах, а также укреплению иммунитета. Техника выполнения: Встать с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха энергично выдохнуть через рот, при этом издав звук «пах» или «бах». Подтянуть живот и …

Tweet В детском возрасте человек дышит животом, его грудная клетка практически не движется, а вырастая, обычно люди забывают, как правильно дышать. Умея дышать животом, можно стать стройней, и этот способ дыхания намного повысит эффективность обычной гимнастики. Упражнение следует делать на пустой желудок. Сделайте глубокий выдох через рот, втягивая живот, до …

Tweet Овощи и фрукты богатый источник клетчатки  – она выводит из организма токсины. Также, чтобы в организме не скапливалась жидкость, потребляйте как можно чаще огурцы, арбузы, петрушку и сельдерей.   Ненасыщенные жирные кислоты – отлично увлажнят кожу и предотвратят воспаление. Подобного рода кислоты содержатся в морской рыбе: лосось, сельдь, скумбрия; …