Tweet Упражнение называется «Всадник». Выполнение этого упражнения способствует сжиганию жира на талии бедрах, а также укреплению иммунитета. Техника выполнения: Встать с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха энергично выдохнуть через рот, при этом издав звук «пах» или «бах». Подтянуть живот и …