Tweet Упражнение называется «Всадник». Выполнение этого упражнения способствует сжиганию жира на талии бедрах, а также укреплению иммунитета. Техника выполнения: Встать с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха энергично выдохнуть через рот, при этом издав звук «пах» или «бах». Подтянуть живот и …

Tweet В детском возрасте человек дышит животом, его грудная клетка практически не движется, а вырастая, обычно люди забывают, как правильно дышать. Умея дышать животом, можно стать стройней, и этот способ дыхания намного повысит эффективность обычной гимнастики. Упражнение следует делать на пустой желудок. Сделайте глубокий выдох через рот, втягивая живот, до …

Tweet Способствуют похудению жиросжигающие продукты, к которым относятся: Зеленый чай – повышает работоспособность, улучшает терморегуляцию в организме, способствует нормализации водно-солевого обмена, ведет к снижению уровня холестерина. Употребление 3-4 чашек зеленого чая в день помогает убрать лишние жировые запасы. Кроме того, зеленый чай снижает вредное влияние радиоактивных веществ на организм человека. …

Tweet Какие продукты рекомендуется потреблять? Овощи: отдайте предпочтение гороху, зеленым бобам, редису, моркови, цветной и белокочанной капусте, брокколи, спарже, кабачкам, огурцам и помидорам. Фрукты: лучше всего подойдут овощи по сезону – малина, клубника, черника, смородина, яблоки, ежевика, абрикосы, груши, сливы. Очень полезны при летней диете свежевыжатые соки из фруктов и …