Tweet   Скушайте легкий ужин часа за 1,5 -3 до сна. Можно, к примеру, выпить стаканчик теплого молока или же скушать любые другие молочные продукты. Они все действуют как отличное снотворное. Очистите лицо Снимите весь макияж и умойте лицо после этого прохладной водичкой, используя специальное очищающее средство. После этого обязательно …

Tweet   Если вы очень плохо засыпаете, долго ворочаетесь перед тем, как уснуть эта статья для вас. Итак, как помочь себе заснуть крепким и глубоким сном? Желательно не нарушать режим –  нерегулярны часы сна, могут оказать на сон отрицательное действие.

Tweet   Многие молодые мамочки сталкиваются с проблемой – как уложить ребенка спать. Малыши плачут, канючат, в общем, делают все, чтобы подольше не ложиться.  Чтобы таких ситуаций возникало как можно меньше, придерживайтесь нехитрых правил: –   старайтесь сделать для ребенка день более насыщенным: гуляйте, разговаривайте с ребенком.

Tweet                                                                                                                Общеизвестный факт, что наше самочувствие и настроение во многом зависит от крепкого и качественного сна.  Наверное, каждый человек, хотя бы раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как бессонница. Хорошим помощником в этом случае могут стать ароматические подушки, сделанные  из смеси различных трав. Наши предки …