Тренируем память

1277796212_78591300Тренировка

Счет в уме, кроссворды, логичные задачки, изучение языков и заучивание стихов наизусть.
Проговаривание вслух имена, адресов, телефонов и т.д. – так мозг данную информацию быстрее фиксирует.
Танцы, бег трусцой, ходьба – это улучшает память. Ваш мозг насыщается кислородом и образуются новые клетки.
Йога, массаж, медитация также отлично помогают.
Сон – здоровье.  Люди, которые хорошо высыпаются, дольше живут.  Наш организм во сне расслабляется и резко усиливается выработка гормонов омоложения.

Питание

Правильное и здоровое питание способствует прекрасному запоминанию. Такие продукты, как орехи, шпинат, брокколи, черника, чернослив, свекла.
Если в свой ежедневный рацион включить виноградный сок, то ваша память улучшиться на 20%.

 

 

Лилу, Калининград

Добавить комментарий