Учимся плавать

111865614_iaHuuDL7_1361541980

Воду не нужно бояться – до тех пор, пока вы не сможете уверенно лежать на воде, на спине к плаванию не следует переходить.

 

Просто наберите побольше воздуха в легкие, расслабьте ноги и руки и лягте на воду звездочкой.

 

Следующим этапом для вас будет научиться лежать на животе. Это чуть сложнее, но как только вы научитесь этим приемам, то для вас не составит труда уверенно держаться в воде.

 

Далее учимся правильно держать голову и дышать – голову держите параллельно воде. Голову при взмахе правой рукой поворачивайте налево и наоборот. Скоро у вас это дойдет до автомата.

 

Вот несколько простых правил и советов:

 

Вдыхайте ртом – когда повернули голову во время гребка в сторону.

 

Выдыхайте в воду носом.

 

Очень важно научиться контролировать процесс дыхания.

 

И конечно уверенность, что у вас обязательно все получится!

 

Удачи!

 

Лилу, Калининград

 

Совет дня:
- Выбираем вместе мфу. Советы и секреты успешной печати.

Добавить комментарий