Упражнения для бодрости

Согласно системе здоровья профессора Кацудзо Ниши, сила движения крови заложена в капиллярах.
Питание всех клеток организма осуществляется через капилляры. Поступающая по ним кровь несет клеткам кислород и питательные вещества, а затем уносит продукты распада. В капиллярах содержится лишь 5 % всей крови организма, но именно в них осуществляется основная функция кровообращения – обмен веществ между кровью и тканями.
Предлагаемое упражнение активизирует циркуляцию крови во всем теле. Оно особо рекомендуется при застойных явлениях в организме, тяжести и судорогах в ногах.
Ниши
Упражнение можно делать, проснувшись поутру, не вставая с постели. При этом  поверхность, на которой лежите, должна быть твердой. Под шею следует положить маленькую твердую подушку или валик. Подняв руки и ноги к потолку, перпендикулярно телу, начинайте трясти (вибрировать) обеими руками и ногами одновременно. В течение минуты, а далее можете и больше, делайте это упражнение каждый день. Вы обязательно почувствуете приятное ощущение в ногах, руках, придет бодрость.
Затем притяните колени к животу и покачайтесь веред-назад. Попробуйте пойти дальше – встать в позу «березка», завести ноги за голову назад. Постепенно, выполняя данные упражнения каждый день, Вы почувствуете, что сил прибавляется больше, тело становится гибким, и занятия физической культурой становятся Вашим первым делом.
Березка
Боль в пояснице и артрит позвоночника являются признаками нехватки воды в позвоночном столбе и позвоночных дисках – водных подушках, поддерживающих вес тела. Эти состояния следует лечить увеличением приема чистой воды – 2-3 литра в день. Не надейтесь на таблетки. Заставляйте себя двигаться. Помните, что длительный прием обезболивающих средств опасен для здоровья.

Добавить комментарий